Pour les novices: 2ième jour de la première semaine de mon plan d'entraînement!!!!

Oh, la, la, j'avais oublié ce que c'était des courbatures!!! J'ai mal!!! Les abdos et au niveau des poumons. C'est surtout les poumons qui m'ont fait mal. Faut dire qu'un an et demi d'arrêt et une fin de laryngite ça fout un peu les poumons en panique dès qu'un effort se profile à l'horizon.

Et non "Amour", je ne dirai pas que j'ai eu mal aux jambes durant l'entraînement....ça te dégoute hein, toi qui est constamment gêné par des douleurs!!! Je peux même dire qu'aujourd'hui encore j'ai apprécié ma foulée... Tu verras quand j'aurai retrouvé mon poids forme! Je t'ai battu sur le trail d'Ambazac, je te battrai sur marathon (oui je sais c'est fait avec New York, mais ça compte pas!)

Bref, aujourd'hui, j'ai emprunté un autre chemin, un parcours plus long de 5,5km que j'ai bouclé en 31 min 52. Hier, j'étais dans le noir, aujourd'hui ça m'a fait bizarre de croiser des promeneurs. je m'amusais même à essayer de faire le moins de bruit possible dès que j'arrivais derrière eux pour les surprendre...oui, je sais, une gamine!!!

A mon arrivée, j'ai eu la bonne surprise de voir grand bonhomme et petit bonhomme me regarder.  J'ai adoré!

Le sommeil de bébé s'est important!!! C'est quand il dort qu'il enregistre tout ce qu'il a appris; ça l'aide à grandir !

Alors, c'était mon plus gros souci! Surtout que je suis seule la nuit (Fred travaille de nuit) et je me voyais mal gérer un bébé refusant de dormir, faisant des micros siestes... peur de perdre patience.

Lorsqu'il a eu 3 mois j'ai donc mis en place un rituel le soir:
- Bain après la sieste de fin d'après-midi: quand c'est le papa qui le donne, c'est mieux car tous les deux s'éclatent, un vrai moment de jeux, de complicité et de détente. J'adore les entendre rire, éclabousser...
- biberon à 19h30 - 19h45 dans la chambre, avec juste une petite lumière.
- instant câlin
- Je mets Léo dans sa turbulette et je lui donne "monsieur lapin bleu". Il rigole souvent, et prend son doudou en lui faisant un câlin.
- Je lui chante "l'était une p'tite poule grise..." que je lui chantais déjà quand il était au chaud dans mon ventre. Quand son père est là, il se moque de moi (je chante faux!!!) en imitant la poule, ça fait bien rire Léo!
- je le mets au lit avec des paroles douces "Maman et papa t'aiment très fort, on veille sur toi, fais un gros dodo avec de beaux rêves"
- j'allume son étoile musicale qui projette des images au plafond.

Généralement, 10 minutes après il s'endort. S'il pleure, je le laisse pleurer un peu car il en a parfois besoin pour se décharger des tensions, ou sinon c'est parce qu'il y a trop de lumière !!!

Il adore se frotter son doudou sur le visage et s'endormir avec sur ses yeux ou sa bouche.

La nuit, depuis qu'il n'a plus totote il ne pleure plus. Il sait maintenant se rendormir tout seul. S'il se réveille plus tôt, il va discuter avec ses lapins.

Sa chambre:



Pour les siestes se fut une autre histoire, liée à la totote. A cause d'elle, il n'avait pas le sommeil profond, sur le qui-vive au cas où elle tombait. Petit à petit le temps de ses siestes diminuaient pour ne durer que 30 min. Léo devenait grognon par manque de repos. Depuis, qu'il ne l'a plus ses siestes ont incroyablement rallongée. Il peut faire 1h30 le matin, 2 h l'après-midi et 3/4 d'heure avant le bain! Et on retrouve un bébé serein et reposé!

J'ai mis en place aussi un rituel de sieste: câlin, couchage sans le pantalon dans la turbulette, "monsieur lapin bleu", et p'tite musique. Il babille souvent avant de s'endormir, dès fois il ronchonne avant de trouver le sommeil.

Lors d'une sieste en dehors de la maison au temps où il avait encore "miss totote"!