La photo du moment!
Le 2 décembre 2009
J'adore dormir le visage caché...
Bonjour l'habitué(e)!Bienvenue à toi qui passe par hasard!
Ce blog-note reflète la vie de ma p'tite famille.
Lundi 30 novembre 2009
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2009
21:21
Déjà!!!
7 mois en 7 photos
ma naissance
1 mois
2 mois
3
mois
4 mois
5 mois
6 mois
7 mois
Par Marj
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Publié dans : Léo
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Communauté : maman ou futur maman
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Mardi 24 novembre 2009
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2009
21:30
Bientôt un mois que j'ai repris la course à pied. Et je m'y tiens!!!
Je fais 3 entraînements par semaine, quand j'ai un peu plus de temps, je peux en faire 4.
Je cours maintenant en moyenne 45 min par séance.
Depuis presque 15 jours, j'ai repris aussi la piste. J'y ai fait un test: courir le plus vite possible sur 1000m. Mon homme était là avec Léo qui me suivait du regard! 4min01 le mille, j'étais super contente.
Je vais donc à la piste au moins une fois par semaine soit le mardi, soit le jeudi. C'est tout une organisation car Fred y va aussi et sachant qu'il y a Léo, on se croise! J'y vais dès la fin de la classe, je m'entraine et vers 18h, Fred arrive avec Léo. Je rentre avec lui pendant que mon homme s'entraîne!
Sinon je cours le dimanche après-midi et un autre soir en semaine (souvent le lundi)
Ca me défoule bien, je suis toute zen et decontractée après. Mais ça engendre aussi une fatigue supplémentaire, enfin surtout pour mes jambes. Je sens parfois le matin que je n'ai pas suffisamment récupéré.
Et puis il me reste 5 bons kilos à perdre... Je sens que certain(e)s vont trouver cela bizarre mais quand on court, les pieds subissent de sacrés chocs. Alors si on rajoute ne serait- ce que 2 kilos alors là ça fait soit carrément mal (ce qui est mon cas) soit on risque la blessure. Bon, je ne suis pas du genre à me priver côté bouffe, le tout c'est de faire gaffe et puis à force de courir et en augmentant le temps d'entraînement, je perdrais. De tout façon, il faut mieux que ça se fasse progressivement.
Voilà pour les news sportives.
Je fais 3 entraînements par semaine, quand j'ai un peu plus de temps, je peux en faire 4.
Je cours maintenant en moyenne 45 min par séance.
Depuis presque 15 jours, j'ai repris aussi la piste. J'y ai fait un test: courir le plus vite possible sur 1000m. Mon homme était là avec Léo qui me suivait du regard! 4min01 le mille, j'étais super contente.
Je vais donc à la piste au moins une fois par semaine soit le mardi, soit le jeudi. C'est tout une organisation car Fred y va aussi et sachant qu'il y a Léo, on se croise! J'y vais dès la fin de la classe, je m'entraine et vers 18h, Fred arrive avec Léo. Je rentre avec lui pendant que mon homme s'entraîne!
Sinon je cours le dimanche après-midi et un autre soir en semaine (souvent le lundi)
Ca me défoule bien, je suis toute zen et decontractée après. Mais ça engendre aussi une fatigue supplémentaire, enfin surtout pour mes jambes. Je sens parfois le matin que je n'ai pas suffisamment récupéré.
Et puis il me reste 5 bons kilos à perdre... Je sens que certain(e)s vont trouver cela bizarre mais quand on court, les pieds subissent de sacrés chocs. Alors si on rajoute ne serait- ce que 2 kilos alors là ça fait soit carrément mal (ce qui est mon cas) soit on risque la blessure. Bon, je ne suis pas du genre à me priver côté bouffe, le tout c'est de faire gaffe et puis à force de courir et en augmentant le temps d'entraînement, je perdrais. De tout façon, il faut mieux que ça se fasse progressivement.
Voilà pour les news sportives.
Par Marj
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Publié dans : course à pied
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Lundi 23 novembre 2009
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2009
21:17
Dimanche, temps tristounet, un temps à faire une bonne soupe.... Mais mon homme n'aime pas ça... tant pis, il
goutera et pis j'en aurais pour une bonne partie de la semaine.
Je regarde donc dans mon panier de légumes ce que j'ai de bon... Poireaux, butternut, échalions... Ziva pour la soupe au butternut.
Les ingrédients pour 4 personnes:
- 1 courge butternut
- 2 oignons
- 2 blancs de poireaux
- 1 gousse d'ail
- 1 CC d'un mélange de 4 épices
-1 pincée de muscade
- 1 cube de bouillon
- huile d'olive
La préparation
- pré-chauffez le four à 160°C (th 5)
- lavez la courge et coupez-la en deux dans le sens de la longueur. Retirez la partie filandreuse et les graines. Déposez les deux moitiés sur la plaque de cuisson. Badigeonnez d'huile d'olive.
- Mettez au four pour 1h à 1h30
- préparez le litre de bouillon.
- Emincez les oignons, l'ail et les poireaux
- faites revenir les légumes dans 2 CS d'huile d'olive pendant 10 min à feu doux.
- ajoutez les épices et la muscade
-Ajoutez 1/2 litre de bouillon et laissez mijoter 15 min.
-Mixez
- retirez la chair du butternut et ajoutez la au mixeur
- ajoutez le reste de bouillon et mixez.
- salez et poivrez.
Verdict:
EXCELLENT! j'étais surper fière de moi.... trop trop bon....
Et mon homme? Et bien il a voulu goûter une louche pour me faire plaisir et dès la première cuillère, il a voulu en avoir plus.... Il en a même repris....Et moi, il ne me restait plus qu'un fond pour le lendemain!!!
Je regarde donc dans mon panier de légumes ce que j'ai de bon... Poireaux, butternut, échalions... Ziva pour la soupe au butternut.
Les ingrédients pour 4 personnes:
- 1 courge butternut
- 2 oignons
- 2 blancs de poireaux
- 1 gousse d'ail
- 1 CC d'un mélange de 4 épices
-1 pincée de muscade
- 1 cube de bouillon
- huile d'olive
La préparation
- pré-chauffez le four à 160°C (th 5)
- lavez la courge et coupez-la en deux dans le sens de la longueur. Retirez la partie filandreuse et les graines. Déposez les deux moitiés sur la plaque de cuisson. Badigeonnez d'huile d'olive.
- Mettez au four pour 1h à 1h30
- préparez le litre de bouillon.
- Emincez les oignons, l'ail et les poireaux
- faites revenir les légumes dans 2 CS d'huile d'olive pendant 10 min à feu doux.
- ajoutez les épices et la muscade
-Ajoutez 1/2 litre de bouillon et laissez mijoter 15 min.
-Mixez
- retirez la chair du butternut et ajoutez la au mixeur
- ajoutez le reste de bouillon et mixez.
- salez et poivrez.
Verdict:
EXCELLENT! j'étais surper fière de moi.... trop trop bon....
Et mon homme? Et bien il a voulu goûter une louche pour me faire plaisir et dès la première cuillère, il a voulu en avoir plus.... Il en a même repris....Et moi, il ne me restait plus qu'un fond pour le lendemain!!!
Par Marj
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Publié dans : la cuisine de Marj
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Mercredi 11 novembre 2009
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2009
21:25
A y est!!! Je mange des fruits et légumes. Maman dit que je suis un morfalou! J'adore tout! Même les épinards....Papa en était vert!!!
Par Marj
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Publié dans : Léo
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Communauté : maman ou futur maman
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Mardi 27 octobre 2009
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10
2009
21:12
Pour les novices: 2ième jour de la première semaine de mon plan d'entraînement!!!!
Oh, la, la, j'avais oublié ce que c'était des courbatures!!! J'ai mal!!! Les abdos et au niveau des poumons. C'est surtout les poumons qui m'ont fait mal. Faut dire qu'un an et demi d'arrêt et
une fin de laryngite ça fout un peu les poumons en panique dès qu'un effort se profile à l'horizon.
Et non "Amour", je ne dirai pas que j'ai eu mal aux jambes durant l'entraînement....ça te dégoute hein, toi qui est constamment gêné par des douleurs!!! Je peux même dire qu'aujourd'hui encore
j'ai apprécié ma foulée... Tu verras quand j'aurai retrouvé mon poids forme! Je t'ai battu sur le trail d'Ambazac, je te battrai sur marathon (oui je sais c'est fait avec New York, mais ça compte
pas!)
Bref, aujourd'hui, j'ai emprunté un autre chemin, un parcours plus long de 5,5km que j'ai bouclé en 31 min 52. Hier, j'étais dans le noir, aujourd'hui ça m'a fait bizarre de croiser des
promeneurs. je m'amusais même à essayer de faire le moins de bruit possible dès que j'arrivais derrière eux pour les surprendre...oui, je sais, une gamine!!!
A mon arrivée, j'ai eu la bonne surprise de voir grand bonhomme et petit bonhomme me regarder. J'ai adoré!
Par Marj
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Publié dans : course à pied
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- : le blog-note des indestructibles
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- : 19/11/2008
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