La photo du moment!


Le 07 novembre 2009
sans trucage, Léo adore dormir avec un doudou sur la tête!


Mercredi 11 novembre 2009
A y est!!! Je mange des fruits et légumes. Maman dit que je suis un morfalou! J'adore tout! Même les épinards....Papa en était vert!!!






























Par Marj - Publié dans : Léo - Communauté : maman ou futur maman
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Mardi 27 octobre 2009

Pour les novices: 2ième jour de la première semaine de mon plan d'entraînement!!!!

Oh, la, la, j'avais oublié ce que c'était des courbatures!!! J'ai mal!!! Les abdos et au niveau des poumons. C'est surtout les poumons qui m'ont fait mal. Faut dire qu'un an et demi d'arrêt et une fin de laryngite ça fout un peu les poumons en panique dès qu'un effort se profile à l'horizon.

Et non "Amour", je ne dirai pas que j'ai eu mal aux jambes durant l'entraînement....ça te dégoute hein, toi qui est constamment gêné par des douleurs!!! Je peux même dire qu'aujourd'hui encore j'ai apprécié ma foulée... Tu verras quand j'aurai retrouvé mon poids forme! Je t'ai battu sur le trail d'Ambazac, je te battrai sur marathon (oui je sais c'est fait avec New York, mais ça compte pas!)

Bref, aujourd'hui, j'ai emprunté un autre chemin, un parcours plus long de 5,5km que j'ai bouclé en 31 min 52. Hier, j'étais dans le noir, aujourd'hui ça m'a fait bizarre de croiser des promeneurs. je m'amusais même à essayer de faire le moins de bruit possible dès que j'arrivais derrière eux pour les surprendre...oui, je sais, une gamine!!!

A mon arrivée, j'ai eu la bonne surprise de voir grand bonhomme et petit bonhomme me regarder.  J'ai adoré!

Par Marj - Publié dans : course à pied
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Lundi 26 octobre 2009
Ca y est je peux annoncer la reprise officielle de l'entraînement!

La journée avait bien mal commencé: nuit très agitée à cause du rhume de Léo, Léo grognon, pas trop le moral.... Bref, je me rattachais à l'idée que c'était le grand jour, celui où je reprennais la course à pied.

C'était écrit dans mon agenda, 30' de course.

Fred était au courant et allait tout faire pour que je ne zappe pas la séance.

J'ai donc pu y aller à la tombée de la nuit.

Les premières foulées ont été magiques: j'avais l'impression de retrouver mes jambes de gazelles et une foulée efficace. Puis du bois dans mes mollets et cuisses..... pas grave me suis-je dit, c'est normal. Ca a vite disparu. Seuls mes poumons m'ont fait mal. Faut dire que je termine une belle laryngite.

De belles sensations et puis courir à la tombée de la nuit est sympa. Cette nuit je vais peut-être cauchemarder car à un moment donné il y avait pleins de feuilles par terre, on aurait dit des araignées qui envahissaient la route!

J'ai fait un peu moins de 5km.

J'étais entièrement disponible pour le bain de Léo et super patiente face à ses ronchonneries! Comme quoi les endorphines sont bien utiles.

En parlant de Léo, quelle tête quand il m'a vu dans ma tenue!!! Heureusement, lui, ne regarde pas les bourrelets!!!
Par Marj - Publié dans : course à pied
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Samedi 24 octobre 2009

Le sommeil de bébé s'est important!!! C'est quand il dort qu'il enregistre tout ce qu'il a appris; ça l'aide à grandir !

Alors, c'était mon plus gros souci! Surtout que je suis seule la nuit (Fred travaille de nuit) et je me voyais mal gérer un bébé refusant de dormir, faisant des micros siestes... peur de perdre patience.

Lorsqu'il a eu 3 mois j'ai donc mis en place un rituel le soir:
- Bain après la sieste de fin d'après-midi: quand c'est le papa qui le donne, c'est mieux car tous les deux s'éclatent, un vrai moment de jeux, de complicité et de détente. J'adore les entendre rire, éclabousser...
- biberon à 19h30 - 19h45 dans la chambre, avec juste une petite lumière.
- instant câlin
- Je mets Léo dans sa turbulette et je lui donne "monsieur lapin bleu". Il rigole souvent, et prend son doudou en lui faisant un câlin.
- Je lui chante "l'était une p'tite poule grise..." que je lui chantais déjà quand il était au chaud dans mon ventre. Quand son père est là, il se moque de moi (je chante faux!!!) en imitant la poule, ça fait bien rire Léo!
- je le mets au lit avec des paroles douces "Maman et papa t'aiment très fort, on veille sur toi, fais un gros dodo avec de beaux rêves"
- j'allume son étoile musicale qui projette des images au plafond.

Généralement, 10 minutes après il s'endort. S'il pleure, je le laisse pleurer un peu car il en a parfois besoin pour se décharger des tensions, ou sinon c'est parce qu'il y a trop de lumière !!!

Il adore se frotter son doudou sur le visage et s'endormir avec sur ses yeux ou sa bouche.

La nuit, depuis qu'il n'a plus totote il ne pleure plus. Il sait maintenant se rendormir tout seul. S'il se réveille plus tôt, il va discuter avec ses lapins.

Sa chambre:



Pour les siestes se fut une autre histoire, liée à la totote. A cause d'elle, il n'avait pas le sommeil profond, sur le qui-vive au cas où elle tombait. Petit à petit le temps de ses siestes diminuaient pour ne durer que 30 min. Léo devenait grognon par manque de repos. Depuis, qu'il ne l'a plus ses siestes ont incroyablement rallongée. Il peut faire 1h30 le matin, 2 h l'après-midi et 3/4 d'heure avant le bain! Et on retrouve un bébé serein et reposé!

J'ai mis en place aussi un rituel de sieste: câlin, couchage sans le pantalon dans la turbulette, "monsieur lapin bleu", et p'tite musique. Il babille souvent avant de s'endormir, dès fois il ronchonne avant de trouver le sommeil.

Lors d'une sieste en dehors de la maison au temps où il avait encore "miss totote"!


Petit Coquinou au réveil de sa sieste, je l'ai laissé babiller et jouer 10 minutes dans son lit. Môsieur est sorti de son sac de couchage!
Par Marj - Publié dans : Léo - Communauté : maman ou futur maman
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Jeudi 22 octobre 2009
Et voilà, je me sens à nouveau prête!

J'ai arrêté en mai 2008 lorsque Mininous s'installait. Ca tombait bien, car marre de devoir rendre des comptes (chronos et classements). Après ma fausse couche, j'ai repris un peu en août 2008 mais je sentais bien que la motivation n'était plus là. En septembre, j'ai entraîné les élèves de l'école à une course jeune. Je me savais enceinte mais par peur de croire que cette grossesse irait à son terme j'ai continué à trotter jusque fin septembre.

Pendant ma grossesse, le sport ne m'a pas manqué, j'allais parfois nager. A la fin, et lorsque Léo est arrivé, beaucoup m'ont demandé quand je reprennais. Intérieurement, je savais que je reprendrai quand mes jambes me le dicteraient, et la motivation de retour.

J'ai arrêté l'allaitement et j'ai pu faire une petite sortie avec mon homme (Compte-rendu,
ici). En septembre, prise par le boulot, Léo et la maison, je ne trouvais pas le temps. Fred s'est rendu compte un moment que j'avais besoin de me défouler de faire un truc pour moi et m'a donc incité un soir à aller courir. Et puis il y a eu la course de Tours et j'ai eu un big cafard de ne pas me retrouver sur la ligne de départ. Au marathon de Vannes, j'ai dit à mon homme que le prochain marathon, il serait pour moi.

Donc voilà, la motivation est de retour. J'ai relu
l'interview que mon frangin avait fait de moi sur son blog, histoire de comparer mes motivations avec celles de l'an passé. Et puis aujourd'hui j'ai trouvé mon plan d'entraînement.

Bien sûr mon homme me coachera mais j'aime bien avoir ma base! Je me suis inspirée de ce que j'ai trouvé sur mon
site préféré. Comme je sais que je suis capable de me laisser déborder par la vie quotidienne et le boulot, j'ai mis mes séances sur mon agenda comme ça aucune excuse pour les zapper.

Quand à mes objectifs, j'en ai pleins: prendre un max de plaisir et bien-être, faire des courses conviviales qui me plaisent, me diriger vers le marathon. Et le plus grand: voir mon fils me regarder sur le bord de la route avec un regard admiratif et fier.


Par Marj - Publié dans : course à pied
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